Artykuły naszych specjalistów

Artykuł porusza temat emocjonalnego jedzenia, czyli sięgania po jedzenie nie tylko z głodu, ale również w odpowiedzi na stres, smutek, nudę czy frustrację. Wyjaśnia, skąd bierze się ten mechanizm i jak rozpoznawanie własnych emocji oraz rozwijanie innych sposobów radzenia sobie z napięciem może pomóc w budowaniu zdrowszej relacji z jedzeniem.

mgrJustyna Mazur

Zobacz profil →

Artykuł wyjaśnia, czym jest prokrastynacja, jakie są jej przyczyny oraz czym różni się od zwykłego lenistwa. Opisuje wpływ emocji i zdrowia psychicznego na odkładanie obowiązków oraz mechanizm błędnego koła, w którym unikanie zadań przynosi chwilową ulgę. Przedstawia również proste sposoby radzenia sobie z prokrastynacją i wskazuje, kiedy warto skorzystać z pomocy specjalisty.

mgrAngelika Kurzyk

Zobacz profil →

Artykuł przedstawia, czym jest Trening Umiejętności Społecznych (TUS), jakie umiejętności rozwija u dzieci oraz jak wspiera je w budowaniu relacji z rówieśnikami. Omawia również różnice między zajęciami grupowymi i indywidualnymi oraz podkreśla znaczenie cierpliwości i wsparcia dorosłych w rozwijaniu kompetencji społecznych dziecka.

mgrPatrycja Witkowska

Zobacz profil →

Artykuł „W cieniu traumy - jak wczesne doświadczenia wpływają na uzależnienia” wyjaśnia, jak trudne doświadczenia z dzieciństwa, takie jak przemoc, zaniedbanie czy brak bezpiecznych relacji, wpływają na rozwój mózgu i zdolność regulowania emocji. Trauma może zwiększać podatność na uzależnienia, które stają się sposobem radzenia sobie z bólem psychicznym i trudnymi emocjami. Skuteczne leczenie powinno obejmować nie tylko pracę nad samym uzależnieniem, ale również dotarcie do jego źródeł i przepracowanie traumatycznych doświadczeń. Dzięki neuroplastyczności mózgu oraz odpowiedniej terapii możliwa jest zmiana utrwalonych schematów i poprawa jakości życia.

mgrSandra Rogozińska

Zobacz profil →

„Jeszcze pięć minut i wstaję” — mówisz sobie w poniedziałek, choć budzik dzwonił już trzy razy. Kawa nie działa jak kiedyś, każdy mail wygląda jak góra do zdobycia, a myśl o kolejnym dniu w pracy budzi w Tobie coś między niechęcią a paniką. Jeśli to brzmi znajomo — nie jesteś sam. Z najnowszych badań wynika, że niemal dwie trzecie Polaków doświadczyło już objawów wypalenia zawodowego, a wśród aktywnych zawodowo aż 78% zauważa u siebie przynajmniej jeden z jego symptomów. Sprawdźmy więc, czym naprawdę jest wypalenie, jak je rozpoznać — i które z powszechnych przekonań na jego temat to tylko mity.

mgrMagdalena Gajewska

Zobacz profil →

Emocje i jedzenie są ze sobą ściśle powiązane – często silniej, niż mogłoby się wydawać. Wiele osób sięga po jedzenie nie dlatego, że odczuwa głód, ale po to, by poradzić sobie z napięciem, stresem, smutkiem czy nudą. To zjawisko określane jest jako jedzenie emocjonalne i polega na wykorzystywaniu jedzenia jako sposobu regulacji stanów emocjonalnych. Choć może się to wydawać indywidualnym nawykiem, w rzeczywistości jest to powszechne doświadczenie – od okazjonalnego podjadania w trudnych momentach, po bardziej utrwalone schematy jedzenia w odpowiedzi na emocje. W takich sytuacjach jedzenie przestaje pełnić wyłącznie funkcję biologiczną, a staje się sposobem radzenia sobie z przeżyciami psychicznymi.

mgrJoanna Michalec

Zobacz profil →

Przewlekły stres rozwija się etapami, trwa w czasie i prowadzi do ogromnego wyczerpania. Spróbujmy poznać ten proces z perspektywy osoby doświadczającej go na co dzień.

mgrMagdalena Wojtachnio

Zobacz profil →

„Jestem kłębkiem nerwów. Kolejną noc nie spałem. Nic nie zjem, stresuję się”. Brzmi znajomo? Jeśli tak, warto zatrzymać się na moment i zastanowić, czym właściwie jest stres oraz dlaczego - tak często - spędza sen z powiek.

mgrMagdalena Wojtachnio

Zobacz profil →

ADHD u dorosłych manifestuje się poprzez trudności z concentracją, impulsywność, wewnętrzny niepokój i problemy z regulacją emocji. Wiele osób żyje latami bez diagnozy. Dowiedz się, jakie objawy warto zgłaszać specjaliście i jak wygląda proces diagnostyczny w Fundacji FIKS w Krakowie.

mgrZuzanna Mirek-Szymańska

Zobacz profil →